其實， 菠蘿是一種非常有效的減肥食物， 因為菠蘿能夠有效地酸解人體脂肪， 有助于人體燃脂減肥。 所以說如果你可以選擇吃些美味菠蘿減肥食譜來減肥的話， 效果還是非常不錯的哦。 比如菠蘿酸奶、雜果香格里亞特飲等， 幫你減肥又養顏， 趕緊來看看吧。
菠蘿減肥原理：
菠蘿確實具有非常好的減肥效果， 它幾乎含有達人所需的所有維生素、16種天然礦物質， 并且有助于人體消化吸收。 它的減肥秘密就在于它豐富的果汁， 能夠有效地酸解脂肪， 因此可以每天在食物中搭配食用菠蘿或者菠蘿汁， 但是一定不要食用過量或者食用未經過處理的生菠蘿， 這主要有兩個原因， 一個是非常容易降低人的味覺， 刺激口腔黏膜， 另一個就是非常容易產生菠蘿蛋白酶， 如果對蛋白酶過敏的人， 就會出現皮膚發癢等癥狀。
菠蘿減肥食譜推薦：
菠蘿酸奶
原料：200克菠蘿、200克原味酸奶。
做法：先將菠蘿去皮稍微切成大塊， 其中2-3塊留作裝飾用， 其余的用保鮮膜包住放到冰箱里冷凍， 然后取出冷凍后的菠蘿， 與酸奶一起放進攪拌機中充分攪拌， 直至菠蘿攪碎， 完全溶解在酸奶當中， 最后將菠蘿酸奶倒入杯中， 放入小塊菠蘿作為裝飾即可。
雜果香格里亞特飲
原料：1瓶紅酒、130克菠蘿、1個橙子、1個檸檬、1/2個蘋果、少量蜜糖、10毫升白蘭地。
做法：先將菠蘿、橙子、檸檬、蘋果切成塊狀， 注意檸檬與橙子是帶皮的；然后將紅酒倒入帶蓋的容器當中， 根據個人口味加入蜜糖和白蘭地混合， 接著將切好的水果一起加入紅酒內， 蓋好蓋子密封， 放到冰箱里冰凍一個晚上即可。
菠蘿草莓水果茶
菠蘿味甘、微酸， 性平， 有潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。 研究證明， 菠蘿具有良好的減肥效果。 因為菠蘿含有菠蘿酵素， 能分解蛋白質， 有效的酸解脂肪， 特別是能幫助肉類的蛋白質消化， 減少了人體對脂肪的吸收。 下面小編為大家推薦8款菠蘿減肥食譜。
菠蘿燜苦瓜
材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許。
做法：將苦瓜洗凈去瓤切片， 菠蘿肉切成小塊， 胡蘿卜切成片；鍋燒熱后倒入少許油， 倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒；倒入一小勺白糖， 炒勻；鍋中倒入少許水， 燜煮1分鐘；倒入菠蘿小塊， 炒勻；再略煮約半分鐘， 調入少許鹽即可。
菠蘿飯
材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干。
做法：糯米提前一天用清水浸泡， 期間注意換水， 保持糯米的新鮮和潔凈；新鮮菠蘿切去頂部， 用勺仔細地將內部的果肉和果汁撈出， 注意不要挖破；將糯米瀝干水分后， 加入適量的果肉和果汁拌勻， 放入3-4顆冰糖， 適量葡萄干， 添充到之前挖好的菠蘿中；將菠蘿放入蒸鍋中， 涼水下鍋， 隔水加熱， 蒸鍋上氣后轉成中火，
