榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量
熱量：376大卡（100克）
分類：速食食品
營養信息
營養素含量（每100克）熱量（大卡）376.11
碳水化合物（克）29.20
脂肪（克）26.71
蛋白質（克）4.97
纖維素（克）1.58
原料
K-Bio低筋面粉 220.0g
K-Bio高筋面粉 30.0g
黃油 200.0g
白砂糖 5.0g
精鹽 2.0g
飲用水 140.0g
榴蓮 120.0g
玉米淀粉 10.0g
雞蛋 50.0g
詳細說明
酥皮：低粉220克， 高粉30克， 黃油40克， 細砂糖5克， 鹽2克， 水140克左右， 包入的黃油160克
餡料：榴蓮肉120克， 淀粉10克
表面：雞蛋液50克
1.包入的黃油切成均勻的片， 包保鮮膜
2.用搟面杖敲打成平平的片狀。
3.面粉， 糖， 鹽混合均勻， 40克黃油軟化后加入面粉中
4.倒入水和成面團， 水要看情況加， 面團軟度適中就可以了。
5.和好的面團包保鮮膜靜置20分鐘左右。
6.面團搟成長方形的面片， 將黃油片放在面片中央
7.用面包好， 翻過來
8.搟成長條， 翻過來， 折成三折， 再搟
9.如此3遍， 最后搟成一大片。 厚度大約0.5公分
10.榴蓮肉壓成蓉加入淀粉攪拌均勻備用
11.面片用模具切成齒邊的圓形。
12.將榴蓮肉放在面皮中央
13.一邊抹上蛋液， 為了讓面皮能粘在一起不散開
14.將面皮折起， 用叉子將邊緣壓出紋路
15.全部包好
16.最后在表面刷蛋液， 烤箱預熱， 200度烤20分鐘左右
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