近來， 網上盛傳著說水果減肥法很有效果， 好多明星也用這個方法減肥。 例如大S， 使用了香蕉減肥法后瘦了3KG， 并且身價從三萬暴漲到百萬。 美國女星詹妮佛·洛佩茨的水果瘦身餐， 一周吃一次， 一個月可以瘦3公斤。 這種方法的確是一種讓廣大女性覺得很不錯的方法， 因為水果除了可以填飽肚子之外， 同時不少水果還有美容功效， 現在又再加上一個減肥美體的功能， 更是如虎添翼了。 那么這種所謂的水果減肥法究竟科學不科學呢？有那些要注意的地方呢？我們現在就來給大家介紹一下。
水果減肥法
是指除了水果以外， 什麼東西都不吃， 全日只吃水果， 直到吃飽為止。 當然不是什麼水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。 其原理是因為吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果， 因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們身陳代謝速度變快， 值此減輕體重。
純水果減肥法是不全對的
水果的熱量固然不高， 但是不容易產生“飽”的感覺， 不知不覺就吃多了， 把胃口撐大了， 一旦停止以水果為主食， 變大的胃口一定會成為你的體重殺手！從人體營養需求方面來說， 人體新陳代謝正常運轉需要蛋白質、糖分、脂肪三類營養成分， 還需要維生素、礦物質等。 長期以水果為主食，
再一方面， 一些主食如米飯、肉類以及雞蛋等含有比較豐富的維生素B等營養， 因而主食含有人體每天身體所需的營養， 不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B， 沒有維生素B人體就無法順利地代謝熱量， 造成脂肪囤積。 越是想避免吃一些自以為會胖的食物， 越容易造成營養攝取上的偏差， 從而形成一種惡性循環， 有些人減肥卻越減越肥， 就是這個原因。 另外， 我們的主食如米飯等一般都比較耐飽， 不容易讓人產生饑餓感而去吃更多的東西。
