兒茶素是茶葉的重要成分， 具有防治心血管疾病、預防癌癥等多種功能。 正確使用兒茶素， 還可以起到纖體瘦身的效果。 小編今天就為大家介紹關于飲茶的5個技巧， 充分利用茶葉中的兒茶素， 讓你塑造完美體形。
一， 減肥效果和茶葉價格沒關系
我們應該知道， 不是茶葉的價格越貴， 減肥的效果就越好。 茶葉中能夠減脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黃素等等， 這些一般的茶葉中都會具備。 而比較貴的茶葉口感確實會更好， 只是和減肥的效果聯系不大。 所以我們在選購茶葉的時候無需考慮價格，
二， 喝茶要有一定的量
如果每次只是喝少量的茶水， 那么減肥的效果基本是微乎其微的， 茶水中雖然含有分解脂肪的有效成分， 但是也需要飲用到一定的量才能讓它們起到作用。 所以我們不但應該堅持經常的喝茶， 而且每次都要喝到一定的量， 不能只是幾小口就草草了事。
三， 不要把減肥完全依靠在喝茶上
喝茶確實有很好的瘦身功效， 但是我們也不可以完全依賴它。 即使是每天喝茶， 但如果不能搭配營養均衡的飲食以及適量的運動， 那么減肥的效果還是不會那么明顯的。
一有不慎甚至反而會影響到身體健康。 所以我們還是要把飲食和運動作為最基本的減肥方式， 而喝茶就會大大的增加減肥的效果。
四， 辦公室女性更適合喝茶
長坐辦公室的人群因為長期的缺乏鍛煉并且飲食不規律， 所以很多人都伴有肥胖或者出現小肚子的困擾， 如果能在工作之余為自己沖泡一杯熱茶水。
五， 晚間不能喝茶過量
茶水喝得不夠起不到減肥的效果， 但是喝得過量同樣對減肥不利， 而且還會影響到身體的健康。 尤其是晚上臨睡覺之前， 因為茶葉中含有一定量的咖啡因， 所以會導致我們因為興奮而影響了睡眠的質量， 并且降低身體的新陳代謝， 造成水腫等問題， 影響瘦身效率。
