因為茶葉中含有分解脂肪的茶多酚， 所以很多茶葉被用來減肥。 但是茶葉也不僅僅只有減肥這一項作用， 還有別的保健養生的效果， 但是如果你的使用方法不正確的話， 那么茶葉就沒有你想要的效果， 同時還可能會對你的身體造成傷害。 晚上喝減肥茶好嗎， 就是一個大家經常會用到的問題。 晚上喝減肥不好， 不但不減肥還很影響睡眠。
晚上大量飲茶， 以少睡覺的方式來減肥。
對于咖啡因敏感的人來說， 飲濃茶可能影響睡眠， 因此在早晨和上午飲茶比較合適。 如下午5點以后飲茶， 有可能造成晚上失眠，
茶葉越貴， 減肥效果越好。
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質， 以及其中的咖啡因和茶堿， 那么就要選擇這些物質含量高的茶葉， 而這些因素和價格無關。
喝淡茶就能對減肥有幫助。
任何活性物質， 都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。 在減肥有效的研究當中， 每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。 僅僅喝三兩杯清香淡茶， 是起不了減肥作用的。
喝茶減肥效果可以長期維持。
飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。 一旦停止飲茶， 體重很可能會回復。
