肥胖可能會導致以下幾種疾病。
1.高血壓。 肥胖最常見的合并癥就是高血壓。 美國一項調查指出， 超過標準體重15公斤的人中， 30%患有高血壓。 高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素， 如不及時治療會導致嚴重后果。
2.冠心病。 流行病學調查表明， 肥胖是導致冠心病發病的獨立危險因素之一。 此外， 肥胖還會加大心梗、中風的發病率。
3.糖尿病。 當人胖到一定程度時， 肌肉和脂肪會對胰島素不敏感， 即胰島素抵抗現象。 這時， 胰島細胞就會代償性地分泌更多的胰島素來對抗這種現象。 大約數年至數十年后， 過度工作的胰島細胞就會出現衰竭，
4.睡眠呼吸暫停綜合征。 大量脂肪堆積容易引起白天嗜睡， 夜間睡眠質量差， 并出現打鼾、水腫甚至呼吸困難等癥狀， 嚴重者還會導致“睡眠呼吸暫停綜合征”。
同時， 還伴有注意力不集中、記憶力減退等癥狀。 肥胖兒童如出現較嚴重的打鼾， 家長應予以重視。
5.高脂血癥。 大部分肥胖病人脂肪代謝紊亂， 出現高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等。 高脂血癥隨時會引發冠心病、心肌梗塞、腦血栓等心腦血管病， 被稱為“無聲殺手”。
6.骨關節病。 肥胖者過度增加的體重， 對骨骼和關節是一種額外負擔， 容易發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫， 引起腰腿肩背酸痛， 甚至造成關節變形， 嚴重影響肢體活動。
7.脂肪肝。 由肥胖導致的脂肪肝會并發糖尿病、高血壓、冠心病、痛風等疾病。 衡量人體理想體重的方法是計算體質指數(BMI)， 即體重除以身高的平方， 結果在18—25之間為標準體重。
因此建議， 體重超標或已到達肥胖標準的人， 應該及時控制體重， 科學的運動加上合理的飲食， 也就是要控制攝入熱量與消耗熱量的比例， 保持吃與動的平衡。
飲食上， 多吃葉菜類、根莖類蔬菜、西紅柿、蘋果、柑橘等水果以及豆類、全麥面食、稀飯， 每天堅持運動， 跑步、騎自行車、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。
