針對單純性肥胖發生的原因， 其預防的重點是維持能量攝入和輸出的“平衡”。
（1）將能量攝入控制在合理水平;
（2）通過額外的體力活動增加能量的消耗;
（3）綜合前二者， 在控制攝能的同時， 增加耗能。
但熱能是機體各種生命活動的動力， 兒童少年的熱能除維持正常代謝外， 還有相當一部分要滿足生長發育的需要。 因此采用節制飲食的方法控制體重， 必須在醫生指導下進行。
對嬰兒應講究科學喂養。 如3個月內不喂固體食物;4-5個月時已發生肥胖， 則應避免攝入更多熱量;6-8個月時肥胖應減少食奶量， 輔以水果’蔬菜。
體育運動不僅可消耗多余的熱能， 還可促進兒童少年心、肺及運動系統功能發育。 父母親患有肥胖， 其子女更注意鍛煉和合理飲食， 以減輕遺傳因素的影響。 體育鍛煉具有調節體重作用， 它可以使主要產熱營養脂肪和糖類消耗增加， 有助于減少皮下脂肪的過多蓄積， 使兒童少年得以協調勻稱的發育。 對單純性肥胖兒童的治療措施主要是飲食療法和運動療法， 應同步進行。
