正確運動讓你減出好身材。 如果是走入誤區的話， 可能變增肥!現在就來看看讓你正確減肥!
現在房熱鬧非凡， 絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。 但在健身過程中， 很多人會因“誤區”干擾， 導致事倍功半。
器械訓練和井水不犯河水
“其實兩種形式的結果基本相同。 ”教練指出：男性跳同樣可提高心肺功能、柔韌性和協調性。 通過器械訓練不但可訓練耐力、速度等基本素質， 還可改善體型、增強活力。
女人練器械會變粗壯
女性提出疑問， 女人練器械會不會也變得粗壯?實際上， 小重量、多次數的訓練不但不易長肌肉，
練了健美操就能美體
練健美操可美體， 但很多女性覺得訓練結果不盡如人意：下肢變得結實強壯， 但體現形體美的肩、胸、背等關鍵部位未得到鍛煉。 教練指出：美體是應合理利用器械做針對性鍛煉， 可改變骨骼的相對角度， 如使胸圍變大、變小， 肩變寬、臀變翹， 只有身體各部位的合理鍛煉， 體型才能有明顯改善。
練哪里就減哪里的脂肪
教練告訴我們：適度、合理的器械訓練， 才能有效地進行無氧代謝和有氧代謝， 達到減肥目的。 “適度”是指在每次訓練中完成的運動應不超過身體負荷;“合理”是指科學地訓練全身各部位肌肉，
多出汗， 多減脂
“多出汗多減脂”的誤區導致許多健美操訓練者“跳”個不停。 研究表明， 大量排汗極易造成虛脫。 單純的出汗并不能有效減肥， 適量增加一些器械訓練才能達到良好的效果。
