其實在減肥的時候還可以吃東西， 可以在享受中減肥。 山楂是一種酸酸甜甜的水果， 很多女生都愛吃。 但是大家知道嗎， 其實山楂還可以減肥呢。 那么， 山楂怎么吃可以減肥呢？今天小編教你山楂減肥法， 讓你在美味中享瘦。
現代醫學證明， 山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂可健脾消積， 對減肥有利， 可預防肥胖癥。 想減肥的朋友不妨試試以下的山楂減肥法。
一、山楂湯
材料：山楂、冰糖。
做法：將山楂洗凈去籽， 用水把山楂煮到爛熟， 放入冰糖調味即可。
二、山楂茶
材料：山楂、干荷葉、薏苡仁、甘草。
做法：將所有材料一同研成細末， 分為10包， 每日用開水沖一包飲用
三、山楂橘皮飲
材料：生山楂、橘皮、荷葉、生薏苡仁。
做法：將所有材料一同研末， 用開水沖泡， 一日喝完。
四、山楂銀菊飲
材料：山楂、銀花、菊花各10克。
做法：將山楂拍碎， 與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲， 為1日量。
五、山楂瓜皮茶
材料：山楂20克， 冬瓜皮30克， 首烏、槐樹角各10克。
做法：將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘， 喝湯。
六、山楂雙耳湯
原料：銀耳10克、黑木耳10克， 山楂20克， 冰糖30克。
做法：將黑木耳和銀耳洗凈，
【山楂不能空腹吃】：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃發脹滿、泛酸， 若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。
【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石， 很難消化掉。 如果胃石長時間消化不掉就會引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。 因此， 應盡量少吃生的山楂， 尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎。 醫生建議， 最好將山楂煮熟后再吃。
【宜忌】：胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者、消化不良者、心血管疾病患者、癌癥患者、腸炎患者及服用滋補藥品期間忌服用。
