說起抹茶， 大家會想到什么呢？抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然還是讓人嘴饞的甜品呢！但你知道抹茶也能減肥嗎？早上喝抹茶減肥正是現在日本最流行的飲食減肥方法哦！含有獨特香氣與味道的抹茶， 如何能你快速甩肉燃脂呢？
抹茶的減肥原理
我們平時喝減肥茶瘦身， 因為兒茶素可以加速脂肪的燃燒， 那么， 同為茶類的抹茶， 減肥功效也一定相當厲害吧！抹茶是一種將茶葉磨粉而成的茶類， 從茶葉中提取水溶性的咖啡因和兒茶素， 以及不溶性的膳食纖維， 而且當我們喝抹茶的時候，
在早上喝抹茶， 能趁著脂肪更容易燃燒的時間帶里， 大大地增強減肥瘦身的功效。 甚至能吸走飲食中的油份， 同時膳食纖維促進腸道蠕動能力， 將油分充分排出， 養成體脂肪難以形成如何有效減肥的易瘦體質。
抹茶的簡單泡法
材料：抹茶粉1茶匙（2克左右）、溫水50-100毫升
將抹茶粉倒入杯中， 倒入適量的溫水， 水溫不宜過高， 否則會令抹茶中的維生素C受損， 然后可以用抹茶專用的刷子攪拌， 也可倒入水杯中， 蓋上蓋子輕輕震動搖晃混合。
那么， 喝多少抹茶才能減肥呢？每天攝入200毫克以上的兒茶素， 也就相當于2克的抹茶粉就能讓你減肥， 如果想功效更顯著，
抹茶的3大功效
Point 1 阻止油分的吸收
讓我們攝入油份后， 油份會從胃部轉移到小腸， 被膽汁乳化， 胰液中的酵素會將油分分解成脂肪酸和甘油， 最后被小腸吸收。 而兒茶素的作用就是阻止膽汁對油份的乳化， 抑制身體對油份的吸收。
Point 2 膳食纖維重整腸道
膳食纖維能促進腸道的蠕動能力， 加速排毒， 將體內的毒素與廢物通通排出體外。 茶葉本身的膳食纖維含量并不高， 當將茶葉磨粉后泡著喝， 每一杯的膳食纖維含量就能大大提升， 相當于自制減肥茶吃35克的紅薯一樣。
Point 3 促進脂肪燃燒
當我們攝入咖啡因， 內臟脂肪就會優先地被消耗， 然后加上兒茶素的共同作用， 令皮下脂肪及內臟脂肪的燃燒都能大大提高， 讓體內的脂肪進入易于燃燒的狀態， 并增加運動的減肥效果， 讓你減肥瘦身快人一步。
