番石榴可以減肥嗎 番石榴的熱量
別名：芭樂
熱量：41 大卡(100克可食部分)
分類：水果類
評價：維生素C含量較高的水果， 纖維含量在水果中也屬于高的，
營養信息
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)41.00
碳水化合物(克)14.20
脂肪(克)0.40
蛋白質(克)1.10
纖維素(克)5.90
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個番石榴(250.0克， 可食部分243.0克)99大卡
標準(100克)41大卡
番石榴的營養價值
番石榴本身富含豐富的營養成分， 其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高， 另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。 番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養成分。 另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。 番石榴味道甘甜多汁， 果肉柔滑， 果心較少無籽， 常吃可以補充人體所缺乏的營養成分， 可以強身健體提高身體素質。 番石榴的營養成分不僅全面而且微量元素含量高，
番石榴的吃法
番石榴除了可以直接食用外還可以制作成番石榴養生酒。 番石榴可以生吃， 把番石榴洗凈即可， 無須削皮。 番石榴能加工成果汁、果醬、果脯食用。
番石榴的使用效果
收斂止瀉 消炎止血
如何挑選番石榴
購買番石榴時， 要表皮光滑無碰損斑痕的， 皮色黃中帶綠的為上品。 腐壞的番石榴表皮有黃褐色斑點， 果皮很易剝落。
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