另類減肥法——呼吸減肥

剛吃完沒多久又覺得餓， 于是又跑去找東西吃！如果你是這類肚子很容易餓， 食欲總是很好的人， 那么趕緊來學習以下的逆向呼吸方法吧！可以快速止餓， 消除你的饑餓感。 但注意呼吸速度要比平時的慢。

逆向呼吸法

Step1 吸氣時， 打開胸腔， 收縮腹部。

Step2 呼氣時， 胸部內收， 同時腹部凸出。

每次練習40次， 如果還是感覺餓就再多練習20次。

注意：不要吃飽后就馬上練習， 應該在空腹或者感到饑餓的時候才進行。

凈化酸性血液的呼吸法

很多人因為飲食過于精致， 身體屬于偏酸性的易胖體質。 加上暴飲暴食的習慣，

于是就成為大胃王了！下面的凈化酸性血液呼吸法能幫助這類容易被蚊子叮咬、血液偏酸性、想要控制自己食欲的人。 它能控制食欲， 放松身體， 杜絕饑餓感， 同時凈化血液， 防止蚊蟲叮咬， 讓身體清涼。 當然除了學會呼吸法外， 飲食習慣也要修正喔！

Step1 嘴巴形成小0形， 舌頭從兩側向中間卷。

Step2 用嘴巴吸氣， 發出“si”的音， 吸氣7秒。

Step3 緊閉嘴巴， 舌頭放平， 然后閉氣14秒。

Step4 慢慢地將氣從鼻子吐出10秒。

20次為一組

注意：如果你的舌頭不會側卷， 那么可以把舌頭往后卷， 但記得嘴型仍然是保持小O形即可。

消滅嘴饞呼吸法

你是不管餓不餓， 就是想吃東西的小饞貓？那就趕緊來學一下的呼吸法吧， 它非常適合經常會想吃東西， 控制不了食欲的人， 能增加你的飽足感，

讓肚子覺得飽飽的， 自然就能降低食欲啦！

Step1 利用鼻子慢慢地吸入飽和的氣息。

Step2 然后張大口再吸入一口氣。

Step3 用手掐住鼻子， 閉氣到憋不住為止， 再慢慢地將氣往肚子里吞咽， 感覺將氣息送到胃里去。

Step4 將氣慢慢地從鼻子吐出。

重復10次為一組。

注意：將氣吞咽至胃部的時候， 可以用意念進行想象引導， 做完練習之后， 你就會感覺到胃部有發熱的飽足感。 這適合任何你覺得餓的時候進行練習。