在日常生活中， 兒童得了肥胖癥， 不僅使機體早發成人病， 而且還會影響智力。 現代醫學研究認為， 冬季是預防兒童肥胖和肥胖兒童減肥的最好季節。 做家長的， 在寒冷的冬季里， 要正確引導孩子到戶外鍛煉， 如進行跑步、打球、舞蹈、體操等動力型有氧運動， 能夠有效地減肥。
中醫認為， 兒童臟腑嬌嫩， 脾胃消化功能尚不健全， 飲食稍過量， 便會食滯傷脾， 引起消化功能紊亂、脾運不佳、濕濁不化， 使脂肪儲存在體內易成肥胖。 因此， 在滿足小兒生長發育所必需的營養基礎上， 冬季孩子的飲食要做到“略帶三分饑”。
