一年之季在于春， 春天對于很多想要減肥的朋友可是大好的時節。 減肥要想有好的效果， 關健還得要合理的飲食搭配才行， 下面就讓小編來為你介紹一下春季減肥吃什么。
1、鱷梨
功效：增加飽腹感、減少食量
鱷梨富含維生素K、C， 還有大量的鉀和纖維素， 是增加飽腹感的理想食物。 雖然每顆鱷梨就含有大概29克的脂肪， 但這也正是它有助減肥的主要原因。 鱷梨中含有的這種有益心臟健康的不飽和脂肪酸會增加飽腹感， 是非常理想的減肥食品。
2、大豆
功效：有益心臟健康、消除便秘
對女性來說， 大豆可是最重要的瘦身食品之一。 它含有大量的纖維素， 對于減輕體重和你的心臟健康都有很大的作用。 另外， 大豆所含的營養豐富、熱量較低， 是能消除便秘的高纖維食品， 是減肥者的極佳選擇！
3、黃瓜
功效：美容護膚、美體
黃瓜含有豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分。
4、蘆筍
功效：促進腸道蠕動、預防大腸癌
蘆筍是價格偏高的一種蔬菜， 但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補充大量的營養。 蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。 經常食用不僅可以促進腸道蠕動， 對預防大腸癌也有很大的幫助。 蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。
5、豆芽
功效：延緩饑餓感、減少皮下脂肪、預防癌癥
豆芽雖然是常見的、很不起眼的食物， 但它所含的營養非常豐富， 對預防癌癥、防止骨質疏松都有很重要的作用。 豆芽的脂肪含量非常低，
春季減肥小妙招
1、穿稍微緊身的衣服
要出席派對或者聚餐的MM們， 可以在著裝方面選擇稍微緊身點的衣服。
這樣不僅可以將你凹凸有致的身體展現出， 更是警惕你不要放肆大吃大喝的小動作， 維持自己完美的身體， 從而起到約束的作用， 自然你的體重就保持住了。
2、聰明搭配法
在聚會的時候， 是很難抵擋的住食物的誘惑， 而這時的MM們就要學會將食物聰明的搭配起來吃， 特別是去那種自助方式供應的餐廳。
一定要控制不要過量的拿取食物， 放棄不吃不劃算的心態， 要將盤中三分之二的位置留給蔬菜和蛋白質， 其余的可以選擇一些自己喜愛的高熱量的食物， 這樣吃了也不會擔心體重上升。
3、絕對不碰最愛的零食
每個人都有自己無法抗拒的食物， 那么在面對美食的誘惑時， 一定要抵得住， 在聚會或者派對中， 是會有很多零食出現的。
比如有你最愛的餅干、糖果、糕點等， 有時候開心忘形就會放肆吃， 而后果就是體重的增加， 所以要想保持身體， 那么不如狠心做到不碰、不看、不吃它們。 不僅僅在派對或聚會中要注意上述事項， 在日常生活中也是如此。 除此之外， 我們還要從生活細節開始， 養成良好的生活習慣， 爭取將減肥工作進行到底。
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