1、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥
傷身程度：★★★★★
日本影星宮澤里惠當年就是用此法減肥， 導致患上厭食癥， 后經多年醫治痊愈。
方法： 根據“吃了等于沒吃”的原理推想出來， 先要吃得九至十成飽， 然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。 食物沒有消化， 身體自然無法攝取營養， 于是便會瘦。
效果： 有人一個月瘦5公斤， 但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適， 更會導致皮膚也變得粗糙。
副作用： 如果養成想吐便吐的習慣， 極有可能導致貪食癥、厭食癥的病況， 是極危險的減肥法。
2、斷水減肥法：出現脫水危險的減肥
傷身程度：★★★★★
方法： 日本拳擊手輪島功一于1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論， 只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果： 有人試過7-10日內減掉3～4公斤， 效果神速。
副作用： 飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償， 并使體內更容易積聚脂肪， 飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂， 導致人體對能量吸收多、釋放少， 更容易便秘， 皮膚干燥等， 嚴重者更有可能脫水， 所以非常危險。 減肥的女性千萬別忘了：水是生命之源， 人體的70%都是水分哪！
3、吃辛辣減肥法：傷胃、傷皮膚減肥
傷身程度：★★★★
方法： 有人覺得吃辣可以減肥， 于是頓頓不離辣醬紅油， 究其“思想深處”， 原是泰國、印度等國家很少出肥人， 于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關。
效果： 一個月約瘦2～3公斤。
副作用： 吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能， 有胃痛甚至胃出血的危險。 有的人吃辛辣反而會胃口大開， 越吃越多， 而且吃太多刺激性食物還會使皮膚變得粗糙， 因此而冒出滿臉暗瘡， 絕對得不償失！
4、吸煙減肥法：傷害心肺功能的減肥
傷身程度：★★★★
方法： 飯前或空腹抽一支煙， 令胃部不適而沒胃口吃東西， 那樣自然會瘦。 因為煙草含的尼古丁會令消化功能衰退， 人體不能有效地吸收食物營養， 自然想胖都難。 又有說吸煙會使味覺減退， 還可抑制饑餓時腸胃的收縮。
效果： 兩個月可減3公斤左右。
副作用： 吸煙除危害心肺功能外，
