輕松瘦腰腹的瑜伽動作一：
1.這個瑜伽動作很簡單， 坐姿， 上半身挺直， 雙手伸直舉平， 與地面平行， 雙腿彎曲， 兩膝蓋中間放一個小球， 力度以固定小球為準。
2.上半身慢慢往后仰， 雙手始終保持平直狀態， 注意身體保持平衡。
3.右手慢慢往右后方伸展， 同時腰腹部稍微向右方扭曲， 眼睛跟隨著右手方向移動。 左右邊輪流各重復5次， 堅持做， 就會看到減肥效果。
錯誤姿勢：
雙腿離開地面， 左手跟著右手的方向向右方擺動， 注意扭曲的是腰腹部， 而不是肩胛部位嗎， 這樣才能有效瘦腰。
輕松瘦腰腹的瑜伽動作二：
1.坐姿， 上半身挺直， 雙腿彎曲， 雙手輕輕抱著膝蓋。
2.上半身慢慢往后仰， 同時雙手抱著雙腿慢慢離開地面。
3.上半身往后仰， 直到背部完全貼緊地面為止， 注意肩胛部位與頭部不能貼地， 保持10秒。 動作重復做10次。
