心理暗示法 用意念幫你打敗肥胖

心理暗示法減肥

如果你已經下定決心想要減肥的話， 那么首先就要先告訴自己要減肥多少斤， 把這個信息輸入到自己的潛意識中，

這樣在接下來的日子里， 當你想要吃零食或者亂吃其它東西的時候， 這個潛意識就會告訴自己， 不能這樣做， 直接把想吃東西的念頭給扼殺掉。

然后找一個身材好的人當做你的目標， 然后用ps把自己的頭部給p上去， 合成這張照片后你可以把她貼在任何你能隨時看到的地方， 這樣可以隨時暗示你。 做完這些你就可以開始實行你的暗示減肥計劃了。

第一步：

早上起來打開窗戶然后坐在瑜伽墊上或者椅子上， 把雙手放在膝蓋上， 并且把腰挺直， 做瘦身呼吸， 首先深深的吸一口氣， 吸到不能再吸為止， 然后閉氣5秒鐘。 之后再緩緩的把氣吐出來， 這個過程不要中斷， 要把一口氣都吐完為止。

在做這個練習的時候你也可以給自己的心理一些暗示，

你可以想象自己吸進去的是一股精華， 這股精華可以傳到身體各個部位， 并殺死體內能導致肥胖的細胞。 吐氣的時候可以想象自己把體內污穢的東西都吐出來了， 這樣你在完成這個練習后身體肯定會充滿了正能量。

第二步：

在家里準備一個試衣鏡， 可以看到全身的那種。 等你做完瘦身深呼吸后， 可以坐在鏡子前面， 然后給自己找一個焦點， 一直盯著那個焦點， 大聲的念出我要減肥， 我一個月要瘦幾斤， 念完后再想象下自己瘦下來的樣子。 這個過程時間可以短點， 一般10分鐘就可以了， 如果你想要長點也可以。

第三步：

只要是空閑的時候或者條件允許的時候就不斷的自我暗示， 我一個月要瘦多少斤， 我一定要瘦下去等等， 然后繼續幻想著你瘦下來之后穿上s碼衣服的樣子， 或者你瘦下來后身邊人羨慕的樣子。

做這一步的地點沒有太多限制， 你可以在上下班的公交車上或者上學的路上， 甚至是你在煮飯、打掃衛生、洗澡的時候都可以。

第四步：

晚上睡覺之前再重復做上面的這幾個步驟， 然后躺在床上放松自己， 同時幻想著你瘦下來之后你的追求者多多等等。

上面的這各心理暗示減肥法， 要每天都堅持做， 然后再配合一些飲食的調理， 知道你成功瘦下來為止。