減肥， 有時并不像人們想像的那么困難。 有些人， 只要糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。
這種易于消除的肥胖， 是指四肢精細、體重標準， 唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人。
人們發現， 這類胖人多見于常年坐著工作的“坐”家們——打字員、微機操作員、文秘職員、爬格子的作家等。 他們長期伏案， 聚精會神， 習慣地塌著腰， 久而久之， 一個粗腰、凸腹、形似蘋果的體形便被“隆重推出”。
據專家們觀察， 無論是站著、坐著、只要你姿勢不正， 用力不勻， 使肌肉“苦樂”不均， 就會導致身體局部的脂肪堆積。
這些看來并不太多的脂肪， 因為“肥”得太不是地方， 就不能漠然置之。 據研究， 與其他部位的脂肪相比， 腹部的脂肪細胞生性活躍， 又“近水樓臺先得月”， 憑借自己距離心臟、肝臟近的優勢， 常輕而易舉地進入血液循環， 沉積在動脈血管壁， 引起動脈粥樣硬化。
所以， 只要發現腰圍等于或大于臀圍， 盡管表面看來不那么胖， 或者體重還沒有“超標”， 都應高法盡快把聚積在這里的脂肪軀趕出去， 在能量代謝中能與消耗， 減少后患。
幸好， 這種“職業性肥胖”還不頑固。 專家們認為， 只要調整坐姿， 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持，
要是每天做1小時， 每周堅持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活動和肌肉收縮的體育鍛煉， 更能阻止脂肪沉積， 加強脂肪消耗， 很快還你一個健康、標準的體形。
