吃進去的食物是怎么變成肥肉分布在我們身上的？我們吃進去的食物， 經過消化和吸收之后， 會產生熱量供我們的正常生命活動， 而多余的熱量則會儲存起來形成肥肉。
那么囤積起來的脂肪是怎么分布的呢？
人體的脂肪， 主要分為體脂和血脂， 皮下是脂肪儲存最大的場所， 正常情況下， 身體的大多數脂肪都是儲存在皮下。 而不同部位的皮下脂肪不一樣， 一般來說， 腹部、臀部、以及大腿內側是身體最容易儲存脂肪的一部分， 而對于女性來說， 胸部以及背部也是很容易堆積脂肪的。
適當的脂肪可以維持我們的身體健康， 而多余的脂肪就會造成健康隱患以及給我們的形象造成負面影響。 下面給大家介紹幾個減多余脂肪的方法， 一起來看下。
1、晚上8點不要吃
我們都知道睡前不能吃東西， 其實晚餐早點吃對于減肥也是有好處的， 一般來說晚餐最好在7點之前就吃完，
不在8點之后吃東西是減肥最基本的規則，
2、飯前喝水
飯前喝水可以緩解饑餓感， 讓你正餐不至于吃多， 同時還能刺激你的腸胃， 讓機體迅速的開啟， 進食后的食物跟更被有效的消化掉， 不積聚在體內， 能讓便秘有效的改善。
但是要注意飯前喝水喝的應該是溫水而不是冷水或者冰水， 有的人天氣一熱就喜歡喝這些冰涼的東西， 但是冰冷的水會讓你的體溫急劇下降， 還會造成新陳代謝緩慢， 所以如果你想改變易胖體質， 那么就要喝溫水哦。
3、多收腹
腹部贅容易堆積贅肉， 脂肪的分布也是最多的， 每天多收腹可以有效的防止小肚子的形成， 腸道不暢便秘的問題也會接踵而來， 所以只要搞定小肚子， 肥胖問題也會開始迎刃而解啦。
對于長期久坐的人來說， 每天可以多做些腹部運動， 坐在座位上的時候可以坐好站直， 多做一些收腹呼吸， 然后在洗澡的時候也可以多做一些按摩腰部的運動， 這個對于促進全身的循環也很有好處哦。
