五大對策， 防止兒童肥胖
·父母、祖輩的意見要統一
首先， 要爭取所有家庭成員的支持， 尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背后給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那么， 減肥之路必定阻力重重。
·均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉， 而不喜歡吃蔬菜， 這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。 因此， 父母應逐漸培養孩子什么都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的， 多半取決于后天父母的榜樣。 如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，
·不要暴飲暴食， 少食多餐
在幼兒園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。
在家里， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃， 以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 免得到了吃飯時， 孩子由于饑餓吃得過多。
·多喝果汁和水， 少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。
因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。
·少看電視， 多運動
吃飯的時候， 電視里放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊喂飯， 但是這樣做并不好， 這樣很容易導致喂飯過多。 另外， 父母可以發現生活中， 愛看電視， 少運動的孩子大多比較胖。
為了防止繼續胖下去， 全家人都該調動孩子的積極性， 陪他在小區里散步或做其他運動。 專家認為， 要克服孩子的惰性， 應該是鼓勵而不是強迫孩子進行體育鍛煉。
如果孩子不喜歡跑步， 那么就教他打球或做游戲。 如果孩子不喜歡一次做40分鐘的運動， 那么一天四五次， 每次10分鐘， 也能達到健身的效果。
