法國科學家的最新研究結果顯示， 睡眠是最經濟實惠的減肥方法， 有規律的睡眠能夠有效解決體重超標問題。 特別是兒童， 每天保證睡眠充足， 最好睡多一小時， 可以降低患肥胖癥的幾率。
法國國家健康與醫學研究院（INSERM）的科學家們稱， 導致體重超標的因素有很多， 其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉， 但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。
法國科學家在本國居民中進行的一項調查顯示， 如果一個人連續兩天平均只睡4個小時， 那么其體內負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍，
科學家們以美國人為例子向人們發出警告稱， 由于睡眠時間在逐漸減少， 最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。 同時科學家們還強調稱， 睡眠不足導致的兒童肥胖癥大有加劇之勢， 因為92%的肥胖兒童都是由睡眠不足造成的。 另據約翰・霍普金斯大學彭博公共衛生學院的科學家們稱， 哪怕是每天多睡一個小時， 兒童肥胖癥的發病率就會降低9個百分點。
研究人員還表示， 女性睡眠不足不僅會影響到其體形， 而且會導致心血管疾病、抑郁癥和各種心理疾病的高發。 據美國北卡羅來納州杜克大學的顯示結果顯示， 與男性相比， 女性為了健康更需要充足的睡眠。
