可以說瘦臉方法很多， 但比較常用的方法包括以下幾種：
1、針灸瘦臉
面部針刺不僅能促進臉部血液循環， 有效去除老化的角質細胞， 供給并維持新生細胞所需的養分， 讓肌膚恢復自然的光澤與柔潤， 而且能刺激肌膚深層44條肌肉的運動， 使原本缺乏運動的面部肌肉得到鍛煉， 同時確實達到排除體內毒素使肌膚趨于老化的代謝功能恢復正常， 有效地消除皮膚問題的困擾， 使肌膚恢復原有的健康。 同時通過擴張面部血管， 改善血液循環， 使面部皮脂分泌協調， 消除過多的水分積聚， 改善圓臉情況。
2、刮痧瘦臉
刮痧瘦臉是使用根據面部生理結構設計的專用刮痧板， 沿面部特定的經絡穴位， 實施一定手法， 使面部經絡穴位因刮拭刺激而血脈暢通， 達到行氣活血， 疏通毛孔， 排除痧氣， 調整面部生物信息， 平衡陰陽的目的。 同時， 面部經絡穴位受刮拭刺激而產生熱效反應， 使顏面局部血容量和血流量增加， 排出代謝產物、氧化修復、更新而發揮正常作用， 最終不僅能達到瘦臉的目的， 還能排毒養顏、舒展皺紋、活血除瘡、抗氧嫩白、行氣消斑、保膚健美。
3、推拿按摩
按摩能調節陰陽平衡， 疏通氣血經絡， 活血化瘀、調整臟腑、增加人體抗病能力等。 現代科學研究和實驗證明， 各種按摩手法是由各種動作產生的力在機體引起的一系列效應，
總的說來， 無論是按摩瘦臉還是針刺瘦臉等中醫瘦臉方式， 主要都是采用物理的療法， 通過對局部穴位的刺激來改善面部血液和淋巴的循環， 促進新陳代謝， 來改善“圓盤臉”或者“滿月臉”的情況， 經現代研究證明確實有效。 而面部骨骼過大， 如顴骨過高或者下頜角較大則需配合美容外科手術才能達到真正理想的效果。
