1. 把3根手指一起放在耳朵下方：為了幫助淋巴流通順暢， 首先用手指輕輕按壓耳朵下面， 制造流通管道。
2. 用手指向鎖骨滑動：用手指在鎖骨的凹陷處摩挲。 少許用力就OK。 碰到堅硬的部分， 邊揉邊打通。
3. 在另一側同樣從耳朵下方滑動至鎖骨：另一側也同樣用手指從耳朵下方至鎖骨內側滑動。 最后用手指仔細的按壓鎖骨凹陷處
4. 把聚焦著廢棄物質的出口打通：耳朵下方是聚集著廢棄物質的場所。 用中指按住耳根， 用食指按在耳朵前面的位置。
5. 用手指沿著顴骨向斜上方按壓：用中指按壓在顴骨下方的中間位置，
6. 用手指從眼尾開始向鬢角輕輕按壓：用無名指按壓在眼尾的凹陷處， 向鬢角方向用3根手指以一定間隔按壓， 通過輕柔， 幫助眼尾周圍放松。
7. 伸開五指沿著發際向發旋方向上提：用食指按壓在耳朵上方， 伸開五指貼著發際。 沿著發旋方向輕輕上提， 給予刺激， 這樣可有效防止松弛。
8. 為了讓積聚的廢棄物質順利排出在出口處推揉：刺激美點。 促進積聚在一起的廢棄物質的排出。 與4同樣用手指按在耳朵下方輕輕揉動， 忽略這一步會使剛才的刺激效果前功盡棄， 所以一定要重視。
9. 用指腹幫助廢棄物質從上至下排出：用手指按觸使出口暢通，
