1、如何安排運動?
A、比不減肥前更注重運動了， 比如每天上下班路上提前下車， 步行兩、三站路到辦公室和回家。
B、每周末有一次戶外運動， 去一次健身房或者利用點滴時間， 活動身體， 達到鍛煉目的。
C、沒有制訂周密的運動計劃， 每天沒有專門時間認真鍛煉， 等我有空再說吧。
D、有人說游泳好， 有人說搏擊操好， 有人說跑步好……我應該練什么， 沒主意。
2、如何進行運動?
A、上健身房， 群體性運動的好處就是能激勵自己趕跑身上的惰性， 將運動堅持到底。
B、咨詢健身減肥專家， 為自己量身訂做或選擇一套運動方式， 游泳、慢跑、做操，
C、比較隨興， 有時跑步， 有時游泳， 有時爬山， 反正沒長性， 高興起來就運動， 反之， 就整天躺著睡大覺。
D、要不就不運動， 一運動起來就非到精疲力竭， 腰酸腿疼， 歇上好幾天也不見好。
推薦運動：產后安全瘦身運動BMI正常媽咪的運動方案
*關于快速減肥
1、報紙雜志上的減肥產品， 你積極試用嗎?
A、快速減肥只是一個美麗的謊言， 從不把希望寄托在所謂的減肥產品上。
B、對減肥產品有客觀認識， 會選擇其中一個可靠產品加以科學利用。
C、對于不用節食、不用運動就可以輕松減肥的新產品， 我總是要試試才安心的， 為此花了不少錢。
D、我可以滿足一下自己的食欲， 反正飯后就喝減肥茶。
2、面對許多輕松的減肥方法， 你的選擇是什么?
A、選擇運動加節制飲食， 這辦法不快速卻最保險。
B、有人為了減肥而不吃東西， 最后患上厭食癥或其它疾病， 為瘦身以健康為代價， 我認為不值。
C、有可能選擇美容院推薦的吸脂術， 是痛苦一點， 想瘦哪就做哪， 看得見。
D、選擇某個減肥按摩器， 電源一通， 它就運動， 自己躺在床上不動也可以減肥， 那當然好。
評價方法：
以上問題分值為A)10分， B)8分， C)6分， D)4分， 如果你的得分在80分以上， 你可算是塑身減肥的“武林高手”了;如果在60分以上， 你對減肥的渴望非常強烈， 但認識相對主觀， 需要再努力一把， 客觀科學一些看待減肥問題;60分以下呢， 對不起， 你的減肥運動一直很盲目， 折騰不少， 卻沒有見到效果， 不過還來得及， 從現在開始， 好好給自己訂一個可以實現得到的目標吧。
笑傲江湖——精練減肥“內功”
初級階段(60分以下)
此階段減肥狀態
1、產后肥胖已構成生活中的苦惱。
2、想方設法要減肥， 卻總是不得其門而入。
3、對減肥沒有一個客觀理性的認識。
4、患得患失， 減肥失效常常導致心理失衡、悲觀、失望、不知所措。
5、意志消沉， 經不起減肥無效的打擊， 常常越想節食吃得越多。
