秘訣一：控制飲食
早餐吃一根香蕉， 一個蘋果， 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。
晚餐后便堅決不吃任何東西了。
秘訣二：拒絕甜食
每當想吃巧克力或冰淇淋的時候， 就以喝水或綠茶來代替。
秘訣三：低脂植物油炒菜
享用中式烹調食物， 既豐盛又無脂肪。 用低脂植物油炒菜， 并用噴壺來噴灑色拉油， 而不是用傾倒的方式。
秘訣四：蔬菜當零食
切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜， 以及芹菜， 皆可作為點心， 既可存放冰箱隨時取用， 又可隨身攜帶當作零食。
秘訣五：請瘦身專家指導
生完小孩之后即請瘦身專家指導運動，
