根據國外研究報告， 產后6個月是產后減肥最佳時期， 超過這個時期， 將來你想瘦下來的困難度更高， 而附在身上的超胖體重和肥肉， 也會在未來的十年間跟隨著你， 難以分離。
這主要是因為多吃少動的生活型態， 已經固定下來， 難以調整;臺安醫院減肥班指導醫師兼婦產科主治醫師周輝政表示， 如果你想改變目前造成你“肥胖”的生活型態， 至少需要3個月的時間， 才能扭轉得過來;因此， 建議你， 不妨把產后6個月的瘦身黃金期， 當做是讓自己“浴火重生”的轉折點， 好好地規劃屬于你的減肥大計。 唯有“狠”下心來執行，
產后減肥最佳時期
自然產的媽媽：坐月子后， 約產后的一至二個月左右， 若身體復原狀況良好， 即可開始施行減肥;洪美瑱老師建議， 產后三個月內就可以做重點式、輕微的運動， 如：骨盆腔底的肌肉收縮， 可以預防尿失禁、收縮腹部和臀部減肥。
剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定， 必須等手術完的24小時、排氣之后， 才可以下床走路， 或做些輕微的活動， 至于何時才是減肥的好時機， 最好是等拆完線、回家靜養的產后三個月后， 再開始實行。
