減肥是女性一生都離不開的話題， 盡管有的人窮盡一生都在尋找減肥方法， 但是失敗的案例還是不勝枚舉。 對于真正肥胖的人來說， 心情是我們無法想象的， 就像世界上沒有真正的感同身受一樣， 你沒有經歷過別人的路就無法體會到他人的辛酸， 做不到完全的理解， 因此， 我們只能把一些減肥失敗的例子舉出來， 讓別人不要再犯同樣的錯誤， 今天就一起來看下挨餓減肥法。
挨餓減肥是大多數人首先會想到的減肥方法， 因為簡單方便且見效快， 但是大多數人都不知道挨餓減肥的副作用有多強， 首先我們來假設一些， 如果你吃完一餐后開始節食， 那么不吃飯到底會對你的身體造成什么影響。
吃完飯后的5小時內
飯后5小時， 身體里面的食物被消耗完畢， 血液里面的葡萄糖基本恢復到吃飯前的水平， 你也會開始感到饑餓感， 如果你沒有再進食的話，
節食12小時
12小時沒有進食， 此時饑餓感明顯， 身體的肝糖原也被消耗完了， 身體的血糖再次面臨過低的額日線，
當身體12小時沒有吃飯后， 身體會疲憊不堪， 不僅會影響到身體的健康， 工作也會受到影響， 而此時如果恢復到正常的飲食的話， 容易出現暴飲暴食的現象， 胃也會受不了負荷。
靠挨餓減肥是不靠譜的， 挨餓會讓你的基礎代謝率下降， 讓身體進入低電量消耗模式， 換句話說， 平時你吃一碗飯可以維持苗條的身材， 現在你吃一碗飯卻會開始長胖。
強制性的節食， 除非你可以做到長時間的堅持下去， 不然一旦恢復到正常的飲食， 只會比原來的更加胖， 最可怕的是上面所說的造成基礎代謝率下降， 和嚴重的反彈。
減肥其實是沒有捷徑的， 如果你總是想要偷懶， 那么總會走偏， 只有腳踏實地的控制飲食和加強運動， 那么一段時間后就可以恢復到苗條的身材。
如果不知道怎么控制飲食， 那么建議你可以先從不吃零食開始和拒絕垃圾食品開始。 一日三餐正常吃不吃零食。
