很多女性在瘦身取得一定成果之后會卻發現自己皮膚上忽然出現了很多難看的褶皺， 這讓不少女性還沒從喜悅中回過神來就不由得沉浸于皮膚失色的憂傷中去了。 這些討厭的褶皺讓很多女性減完肥后依舊不敢穿短褲短裙外出， 只能穿著長褲長裙來遮擋這些褶皺。 這就不由得讓許多人都感到困惑了， 這些肥胖紋是怎么形成的？為什么會長這樣難看的褶皺呢？有沒有辦法預防或者消除呢？
肥胖紋好發人群：不論男女老少都有可能出現的就是肥胖紋， 不論是身材肥胖的人， 或因減肥而瘦下來的人， 在肥胖的部分都有可能生成肥胖紋。
肥胖紋好發部位：肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位， 同樣會出現數條不規則的條紋。
因為肥胖紋的產生是不分男女老幼的， 所以本期愛美女性網小編所推薦的消除肥胖紋的減肥方法可是男女老少通用的哦。
皮膚褶皺從何而來？
這些皮膚褶皺俗稱肥胖紋， 是由于減重的速度太快， 皮膚會因無法應付體內脂肪迅速減少的變化而產生縐褶、條紋， 如果想不留痕跡的減重的話， 就必須要嚴格控制體重下降的速度。
專家建議， 燃燒1kg的脂肪需要消耗7700卡的熱量， 所以如果是每天攝取2000卡的人， 減少一半的攝取量， 每天1000卡， 大約也要7天才能減少1kg的脂肪。 事實上， 1000卡也是減重控制飲食的熱量下限， 低于這個數字就可能會有營養不足或瘦得太快的情形。 所以你也可以藉由同時增加運動量來控制， 譬如， 只少吃500卡、但增加活動量多燃燒500卡， 同樣也是消耗了1000卡。
專家tips：每個人以1星期瘦1kg為最大限度， 否則在瘦下來的同時， 就可能獲得肥胖紋等意外禮物呢！
你有肥胖紋嗎？
肥胖紋按照輕重的不同可以分為四級：
肥胖紋綠燈：不論是躺著或者站立， 甚至用手擠壓， 揉捏皮膚， 皮膚都呈現平滑狀態， 表現良好， 安全過關，
肥胖紋黃燈：皮膚外觀看起來很光滑， 但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位， 便會看見肥胖紋狀， 表示下半身已經開始出現肥胖紋組織。
肥胖紋紅燈：身體躺平時看不出有肥胖紋狀況， 不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺折，
肥胖紋警報：最嚴重的程度莫過于此， 不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分布， 這下可得好好正視問題了。
如果你真的出現了較為嚴重需要重視的肥胖紋， 那就趕緊跟著愛美女性網小編肥胖紋消除作戰計劃吧， 輕松消除肥胖紋， 還你緊致好身材哦！
如何預防或消除肥胖紋？
有氧運動除脂法
記住， 是做輕松可以燃燒脂肪的有氧運動， 來加速血液的循環。 例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等， 而不是做鍛鏈肌肉的重量訓練。 幾乎所有的女孩子進健身房， 都會擔心一個問題， 就是會不會練出一身結實的肌肉， 讓自己看起來更壯？所以， 知道自己該怎么運動得法， 來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。
關于運動的頻率，美國運動醫學會推薦正常人應該在每周健身2-5次，如果你以前沒有健身習慣，就要從少量開始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四次。不要因為追求快速效果而大量運動，那樣對身體是沒有好處的。（參考網站：愛美女性網）
來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。
關于運動的頻率，美國運動醫學會推薦正常人應該在每周健身2-5次，如果你以前沒有健身習慣，就要從少量開始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四次。不要因為追求快速效果而大量運動，那樣對身體是沒有好處的。（參考網站：愛美女性網）
