沒有在水中嘗試過瑜伽嗎？在美國和日本已經悄然興起的時候， 國內也有不少的健身機構開設了此課程。 下邊跟隨小編來瞅瞅水下瑜伽的奧秘吧！
水上瑜伽借助水的浮力， 可以完成我們在陸地上練瑜伽時較難完成的動作。 它的最大功能是活動我們體內的腺體、器官、神經、心肺功能和外在的肌肉訓練， 進而雕塑身材。
據教練介紹， 水中瑜伽一般是在1米~1.4米深的水池中進行， 即使不會游泳， 想在水中掌握瑜伽也完全沒有問題。 在水的包圍中， 即便是瑜伽初學者也會自然、輕鬆地完成那些在地面上難以完成的動作。
水中瑜伽與傳統瑜伽一樣， 也包含冥想、呼吸和肢體伸展等環節。 水的浮力可保護人體在練習時不受損傷， 減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛， 讓人在輕鬆完成美體之餘， 還能享受SPA保養般的舒適感覺。
另外， 水中瑜伽可以採用多種呼吸方法， 利用水壓來擠壓、按摩皮膚和內臟， 從而達到消除疲勞、舒活全身筋骨、健美肌膚的效果。 借助水的阻力， 還可以加強肌肉的耐力。 另外， 在水中的活動比陸地上散發更多的熱量， 因而可以消除多餘脂肪、纖細身材， 每週練習兩次就可以達到非常好的訓練效果。
水中瑜伽的六大功效：
1、消除疲勞
2、提高注意力
3、加強心肺功能
4、按摩、護膚
5、減肥
6、塑形
