快速減肥后出現肥胖紋 怎么消除

肥胖紋是什么原因形成的， 有些女性一開始很胖， 導致皮下的脂肪大量堆積， 后來又因為各種減肥方法， 使得皮下脂肪忽然間大量的減少， 導致原本已經擴張的皮膚馬上發生皺縮， 這就像懷孕導致的妊娠紋一樣， 原本擴張的那么大忽然間消下去， 而形成妊娠紋。 這個肥胖紋可以存在在任何一個地方， 比如腹部、比如大腿。

那么怎么來消肥胖紋呢？

1、飲食一定要重視

肥胖紋的形成很大的原因就是因為過度減肥的效果， 很多還是因為節食而來的， 過度節食會導致體重在一定的時間內經歷大起大落， 也就是說一段時間暴飲暴食然后一段時間后又開始節食， 這樣的飲食方式就是形成肥胖紋最主要的原因， 想要消除肥胖紋就應該養成合理正確的飲食習慣， 且給自己制定一個科學的減肥食譜， 如果你一定有肥胖紋了， 那么就要多吃蛋白質含量豐富的食物，

從而來提高皮膚的彈性， 不僅如此還可以多吃一些含有膠原蛋白的食物， 除此之外獼猴桃特可以多吃。 但是在制定飲食計劃的時候也要注意， 控制好熱量的攝入， 防止熱量轉化為脂肪堆積在體內。

2、每周堅持3次運動

每周都堅持有氧運動，

比如慢跑、跳繩等等， 因為人們在運動的時候可以消耗多余的脂肪， 這種減肥方法并不像節食那樣激進， 不會讓你在短時間內快速消除脂肪， 所以用這種方法瘦下來的就不用擔心肥胖紋的困擾啦， 堅持有氧運動還能將體內的脂肪轉化為脂肪， 從而達到淡化肥胖紋的作用。

肥胖紋一旦形成是不能根治的， 只能將其淡化， 上面小編給大家分享的飲食和運動方法結合可以很好的淡化肥胖紋， 長期堅持下來就會看到很明顯的效果。

肥胖紋不能消除， 那么要怎么預防呢？

1、在減肥的時候也要加強皮膚的保濕作用， 每天不僅要保養自己的臉部， 同時也要保養自己的手腳和腹部， 特別是在減肥期間， 要時常對腹部進行按摩， 從而減少肥胖紋的產生。

2、控制體重的下降基數。 不要采用偏激的減肥方法。

肥胖紋最常見的部位是大腿內側， 不痛不癢， 影響人們的美觀， 這種肥胖紋不會隨時間而消去， 所以只能想辦法讓它變淡。

形成肥胖紋的原因也不僅僅是因為減肥，

青春期的也容易出現這種現象， 叫做萎縮紋， 大概在青春期的時候出現， 有的會隨青春期而淡化而消失， 有的卻不會。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）