●奇異果避免脂肪堆積
奇異果中的維他命C含量很豐富， 纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水分膨脹， 可產生飽足感。 水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度， 避免過剩脂肪堆積讓腿部變粗。
●番茄去除腿部疲勞
番茄有利尿及消除酸痛的作用， 需要長時間站立的美女， 可以多吃番茄消除腿部疲勞?番茄應盡量生吃， 以最大限度地保留營養， 做成沙拉或果汁也可以。
●香蕉有營養
卡路里有點高的香蕉其實可以當正餐， 它富含鉀， 脂肪與鈉卻很低， 符合美麗雙腿的營養需求。
●西瓜增強消化
清涼的西瓜擁有基酸檸檬黃素，
●芹菜防止下半身浮腫
芹菜中有大量的膠質性碳酸鈣， 容易被人體吸收， 補充筆直雙腿所需的鈣質。 芹菜對心臟不錯， 又有充沛的鉀， 可預防下半身浮腫。
●菠菜防止出現皺紋
多吃菠菜可以使血液循環更加活絡， 將新鮮的養分和氧氣送到雙腿， 恢復腿部元氣。 如果擔心腿部肌膚干糙和出現皺紋， 請多吃菠菜。
●花生美腿又補心
花生中含有豐富的維他命B2、煙堿酸， 高蛋白的含量也極高， 除了能美腿， 也是預防肝臟病的健康食物。
