1.兩手扶著門框， 全身放松， 然后抬起一條腿， 與地面成45度角既可.也就是大家正步走的時候踢腿的那個高度.然后彎曲小腿直到不能彎曲為止， 用力向前甩去， 直到不能甩為止.一定要用力， 前提是如果膝蓋有傷或者是有病的人不能用此法， 因為此法對膝蓋的要求比較高， 膝蓋會受很大的壓力.言歸正轉， 用力甩50下， 換另一條腿在甩50下.如此往復， 每條腿都甩到150下為止， 也就是反復3次.此法個人認為不僅減大腿還減臀部上的贅肉， 因為在甩腿的時候， 大腿部上的贅肉和臀部上的贅肉都在顫.兩腿都甩完之后，
2.在甩完腿之后， 放松身體， 但先不要坐下.在屋中走一會， 大約5分鐘左右.然后坐在床上， 伸直雙腿， 腿不要懸空， 要全部放在床上.然后用手用力敲打大腿上的肉， 每條腿敲3-5分鐘.
ps:這是自己研究出來減大腿的方法， 昨天晚上試了一次， 也做了很多的工作， 感覺很好用， 做完這寫大腿上有癢有一種脂肪在燃燒的感覺， 而且很舒服， 可以活血， 加速大腿脂肪的運動.今天早上起來后， 覺得兩條大腿酸酸的.有點象跑步后的肌肉疼痛.足可以證明甩腿是個大腿部的運動，
還有就是此種甩大腿的方法不累， 尤其適合女生， 一些累的減肥運動我也堅持不住， 這個方法既好用又不累， 又容易堅持， 何樂而不為呢.秀瘦瘦快速減肥網小編覺得效果不錯.行動吧， 為做個瘦女人努力!加油!
