速成的瘦大腿方法

A.平躺， 將雙腿伸直并抬起， 和床面成90度。 慢慢將雙腿在空中盡量像剪刀般打開后， 停5秒鐘， 再將雙腿閉合， 連續做10到15下。 每天做一到兩次。

B.側躺， 并用左手撐著伸直的身體， 右手放輕松即可， 先練右大腿。 將整個右腿伸直， 盡量往上抬， 抬到最高處后， 停5秒鐘再慢慢放回左腿上。 連續做10到15下。 每天做一到兩次。 左腿比照同一方法修練

C.平躺， 將雙腿伸直并攏抬起， 和床面成45度。 再同A步驟， 將雙腿在空中盡量像剪刀般打開后， 停5秒鐘， 再將雙腿閉合， 連續做10到15下。 每天做一到兩次。

前段時間也介紹過一些瘦大腿的文章,也貼出來讓大家有更多的選擇吧