腿部減肥最有效的方法

如果大腿太粗會使人的下半身變得沉重， 走起路來， 或是運動起來顯得不太輕松。 怎樣才能使兩腿重顯健美的姿態呢?腿部減肥最有效方就是運動加上適當地控制食量。

以下這篇文章就比較簡要介紹了瘦小腿的一些有效方法

1坐的時候強迫自己將兩腿夾緊 ， 上下都要并緊哦! 能堅持就能行!

2雙手扶著墻壁站好， 盡量向后站， 就是離墻遠一點站， 然后， 雙腳踮腳尖， 稍快一點。 不過， 做一會腿會很酸， 要注意停下來調整。

3每天做墊腳尖的練習， 一天一百下， 會有用的

4踮腳尖 用熱冷水交替泡腳~很有用

5聽說控腿可以,就是躺在床上,把腿放在墻上.每天大概20分鐘吧.據說這樣可以使血液倒流.就可以瘦了.

6跑步減肥:慢速長跑， 堅持不懈。

7上樓梯的時候只用腳掌著地， 腳跟懸空。

8要瘦小腿當然要淋巴按摩了!自己用雙手在小腿上按摩10分鐘就可以了。