有效瘦小腿的方法有哪些？

方法1

平日可坐在地上， 將一只腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。

方法2

當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉松弛。 浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液循環。

運動3

1.腳的前端置于高起的平臺上， 腳盡量往下壓。

2.然后小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重復這套動作， 做20-30次， 盡量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一只手扶支撐物上， 以保持平衡。

運動4

1.躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直，

2.兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。

重復這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。