腿部的脂肪要如何才能減掉

如何減去腿部脂肪

為了讓自己的雙腿修長美麗， 很多MM用N多瘦腿方法， 可結果卻不盡如意。 腿部減肥除了運動減肥， 按摩減肥外適當的飲食習慣也能制造美腿。

少吃鹽多的食品。 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多余鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

維他命B群也是不錯的選擇， 可以加速新陳代謝。 維他命B1可以將糖分轉化為能量， 而B2則可以加速脂肪的新陳代謝， 多吃維他命B豐富的食物，

補充維他命E， 有幫助去除水腫的功效。 血液循環不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命E的食物， 可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。 含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。