隨著人們對養生的看重, 各類辟谷養生修行班日漸流行, 加入其中的人也越來越多。 記者調查發現, 一般的辟谷班收費千元, 甚至數千元。 他們宣稱辟谷不但能減肥, 還可以治愈高血壓、糖尿病和癌癥。 他們讓學員們通過修習來汲取宇宙能量排出體內濁氣, 甚至讓學員們默念某位身患疾病的學員名字, 以達到用意念治病的目的。 在辟谷班里, 有人覺得“神奇”, 有人懷疑被騙。
顧名思義, 辟谷是指一段時間內不食五谷, 既然禁食, 人體耗能只能依靠體內積存的脂肪和蛋白質, 人當然會日漸消瘦。 事實上, 禁食在診療中并不少見, 醫生對住院病人下達醫囑時, 首先得明確其飲食。 當要求病人禁食時, 多半是因為病情不適合進食, 或者為了減輕胃腸或胰腺、肝膽的負擔。 禁食更常用于為手術作準備, 偶爾也用于減肥, 但適用范圍很窄, 且多采取限食而非禁食。
但減肥機構將禁食奉為圭皋, 則明顯犯了一個錯誤。 對病人飲食的選擇屬于醫囑, 通常只有醫生才有權作出決定, 減肥機構工作人員若沒有行醫資格, 就不能要求病人禁食。 辟谷減肥還標榜可以治療疾病, 要求病人在減肥期間停止用藥。 停藥與開藥一樣屬于診療行為, 而減肥機構無診療資質, 這是辟谷減肥屢屢出事的原因。
通俗而言, 所謂辟谷減肥, 不過是“想法把你餓瘦”而已, 只要能夠哄著你禁食幾天, 就可以看到減肥的效果。 減肥培訓班的所有課程, 與其說是在教一些養生和減肥的辦法, 不如說是通過心理暗示、分散注意力等做法, 不斷鼓勵學員繼續堅持下去。 甚至可以說, 辟谷減肥不過是激進的節食減肥而已, 只不過用一些玄學對這種減肥方式進行了包裝。
想辦法把你餓瘦, 只要不出大亂子, 這些減肥機構不僅能夠理直氣壯地大把賺錢, 而且可以靠此吸引更多人來參與, 機構只取其利, 風險卻由顧客自己承擔。 剝去辟谷減肥的包裝, 就可看到“餓瘦”這個本質,
那怎么才能健康減肥呢?
最佳抗氧化減肥食物:
要想有效減肥, 首先要清楚脂肪是怎么來的。 人體攝入的油脂, 在血管壁和體內不會直接形成膽固醇、脂肪等, 而是和一種叫自由基的東西結合而成的, 也是俗稱的氧化過程。 如果減少了這種自由基, 膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。 在美國時代雜志評選的十大抗自由基(氧化)食物里, 列在第一位的是西紅柿(熟的效果最佳), 第四位的是西蘭花。 所以如果不想節食又想達到減肥的效果, 推薦最好的一道菜, 西紅柿炒西蘭花或者西紅柿炒花椰菜。
最佳排便排毒減肥食物:
有些朋友為了減肥會喝些減肥茶, 為了減肥即便拉肚子也要堅持, 殊不知嚴重影響了健康, 破壞了體內維生素的平衡, 時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫講藥食同源,我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物,比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意:這些食物晚飯吃效果最佳,而且早上起床后有便意后不要懶床,及時如廁。排毒養顏減肥,推薦晚餐:素炒白菜,涼拌黃花菜(注意別選擇看上去鮮黃的硫熏黃花菜)
怎樣才能做到堅持吃素菜?
對于吃素菜減肥中的朋友,經常忌不住口,體形總抵不過肉香的誘惑。其實堅持吃素有個要點,就是要打算吃素,就要堅持連續三天,前三天是最難忍的,但是一旦過了第三天的坎,之后聞到肉香也沒那么饞了,不信就試試吧。
時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫講藥食同源,我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物,比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意:這些食物晚飯吃效果最佳,而且早上起床后有便意后不要懶床,及時如廁。排毒養顏減肥,推薦晚餐:素炒白菜,涼拌黃花菜(注意別選擇看上去鮮黃的硫熏黃花菜)
怎樣才能做到堅持吃素菜?
對于吃素菜減肥中的朋友,經常忌不住口,體形總抵不過肉香的誘惑。其實堅持吃素有個要點,就是要打算吃素,就要堅持連續三天,前三天是最難忍的,但是一旦過了第三天的坎,之后聞到肉香也沒那么饞了,不信就試試吧。