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想辦法把你餓瘦的辟谷減肥法可信嗎

隨著人們對養生的看重, 各類辟谷養生修行班日漸流行, 加入其中的人也越來越多。 記者調查發現, 一般的辟谷班收費千元, 甚至數千元。 他們宣稱辟谷不但能減肥, 還可以治愈高血壓、糖尿病和癌癥。 他們讓學員們通過修習來汲取宇宙能量排出體內濁氣, 甚至讓學員們默念某位身患疾病的學員名字, 以達到用意念治病的目的。 在辟谷班里, 有人覺得“神奇”, 有人懷疑被騙。

顧名思義, 辟谷是指一段時間內不食五谷, 既然禁食, 人體耗能只能依靠體內積存的脂肪和蛋白質, 人當然會日漸消瘦。 事實上, 禁食在診療中并不少見, 醫生對住院病人下達醫囑時, 首先得明確其飲食。 當要求病人禁食時, 多半是因為病情不適合進食, 或者為了減輕胃腸或胰腺、肝膽的負擔。 禁食更常用于為手術作準備, 偶爾也用于減肥, 但適用范圍很窄, 且多采取限食而非禁食。

但減肥機構將禁食奉為圭皋, 則明顯犯了一個錯誤。 對病人飲食的選擇屬于醫囑, 通常只有醫生才有權作出決定, 減肥機構工作人員若沒有行醫資格, 就不能要求病人禁食。 辟谷減肥還標榜可以治療疾病, 要求病人在減肥期間停止用藥。 停藥與開藥一樣屬于診療行為, 而減肥機構無診療資質, 這是辟谷減肥屢屢出事的原因。

通俗而言, 所謂辟谷減肥, 不過是“想法把你餓瘦”而已, 只要能夠哄著你禁食幾天, 就可以看到減肥的效果。 減肥培訓班的所有課程, 與其說是在教一些養生和減肥的辦法, 不如說是通過心理暗示、分散注意力等做法, 不斷鼓勵學員繼續堅持下去。 甚至可以說, 辟谷減肥不過是激進的節食減肥而已, 只不過用一些玄學對這種減肥方式進行了包裝。

想辦法把你餓瘦, 只要不出大亂子, 這些減肥機構不僅能夠理直氣壯地大把賺錢, 而且可以靠此吸引更多人來參與, 機構只取其利, 風險卻由顧客自己承擔。 剝去辟谷減肥的包裝, 就可看到“餓瘦”這個本質,

正如一位參與辟谷減肥的學員所言, “以前人們沒錢吃飯, 現在是花錢不吃飯。 ”這樣的減肥方式, 理應被社會唾棄。

那怎么才能健康減肥呢?

最佳抗氧化減肥食物:

要想有效減肥, 首先要清楚脂肪是怎么來的。 人體攝入的油脂, 在血管壁和體內不會直接形成膽固醇、脂肪等, 而是和一種叫自由基的東西結合而成的, 也是俗稱的氧化過程。 如果減少了這種自由基, 膽固醇和脂肪形成的量就會相應的大大減少。 在美國時代雜志評選的十大抗自由基(氧化)食物里, 列在第一位的是西紅柿(熟的效果最佳), 第四位的是西蘭花。 所以如果不想節食又想達到減肥的效果, 推薦最好的一道菜, 西紅柿炒西蘭花或者西紅柿炒花椰菜。

此道菜對體型較胖的朋友效果更加明顯, 而且減肥美白抗衰老三效合一, 感興趣可以堅持試試。

最佳排便排毒減肥食物:

有些朋友為了減肥會喝些減肥茶, 為了減肥即便拉肚子也要堅持, 殊不知嚴重影響了健康, 破壞了體內維生素的平衡, 時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫講藥食同源,我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物,比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意:這些食物晚飯吃效果最佳,而且早上起床后有便意后不要懶床,及時如廁。排毒養顏減肥,推薦晚餐:素炒白菜,涼拌黃花菜(注意別選擇看上去鮮黃的硫熏黃花菜)

怎樣才能做到堅持吃素菜?

對于吃素菜減肥中的朋友,經常忌不住口,體形總抵不過肉香的誘惑。其實堅持吃素有個要點,就是要打算吃素,就要堅持連續三天,前三天是最難忍的,但是一旦過了第三天的坎,之后聞到肉香也沒那么饞了,不信就試試吧。

時間久了各種莫名其妙的副作用就出來了。中醫講藥食同源,我們平時吃的食物里就有很多有助排便清腸的粗纖維食物,比如白菜、黃花菜、紅薯、玉米等。注意:這些食物晚飯吃效果最佳,而且早上起床后有便意后不要懶床,及時如廁。排毒養顏減肥,推薦晚餐:素炒白菜,涼拌黃花菜(注意別選擇看上去鮮黃的硫熏黃花菜)

怎樣才能做到堅持吃素菜?

對于吃素菜減肥中的朋友,經常忌不住口,體形總抵不過肉香的誘惑。其實堅持吃素有個要點,就是要打算吃素,就要堅持連續三天,前三天是最難忍的,但是一旦過了第三天的坎,之后聞到肉香也沒那么饞了,不信就試試吧。

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