1.蘋果
早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來,還曾引起一陣蘋果減肥瘦身法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果,它有豐富的果膠,加速排毒功能并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。 慢慢的品味有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加,藉此促進消化功能,而且營養也容易被吸收。 此外為什么葡萄柚再減肥瘦身時也會被列為必食的風云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除委頓,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥瘦身食用來增補維他命C最適合不過了。
3.蕃茄
嚴格說起來,蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中等看見它。 蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝入,促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是大好料理健康的食材呢?
4.菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很"利",一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分化酵素相當強力,雖則可以幫助肉類的氨基酸消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
精彩推薦：最有效的6種產后瘦身方法 4個小動作減掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法 7個飲食妙招讓你不長肉
上一頁 1 2 下一頁 閱讀全文 上一篇：走路減小肚子的小秘訣 下一篇：吃什么可以減小肚腩？ 標簽閱讀：瘦腹小肚腩女性 
5.香蕉腹部減肥瘦身
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉嘗嘗看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。 對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以后可以頓時消化,迅速增補身體的力量。 而且香蕉頗有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就認為他不利減肥瘦身。
6.奇異果腹部減肥瘦身
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。
7.寧檬腹部減肥瘦身
寧檬的酸味是以寧檬酸為主,寧檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質,而且也有消除委頓的功能。 寧檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來美白肌膚,它促進腸子蠕動的功能也常被減肥瘦身中的人作為匡助飲食用呢!
另外,多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌以及纖維素的攝入量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功驅除體內廢物!
精彩推薦：最有效的6種產后瘦身方法 4個小動作減掉你的小肚腩
最快速有效的瘦腿秘方 推薦：讓脂肪消失的9種食物
最適合窮人的9大減肥法 7個飲食妙招讓你不長肉
