腹部減肥最好的方法

一、仰面平躺， 以腳緊緊地并攏， 且上抬10厘米， 保持此動作約10秒鐘， 再把雙腳放下， 將這套動作重復做50次， 若做100次效果會更理想。

二、身體躺平， 雙腳并攏， 膝關節彎屈， 雙手交叉放置腦后， 旋轉頸部， 面岳， 頭部略向上抬， 視線投向自己的膝部， 頭向上運動50-100次。

三、面向前坐在椅子上， 上身挺直， 雙手緊扭椅子兩端， 雙腳并攏， 面后上提， 將該支作保持10-20秒鐘， 然后放下， 這套動作重復做100次為妥。