腿部減肥要訣
1. 要適度運動。 腿部皮膚松垮多半是因為不愛運動， 或是以前經常大量運動卻突然停止運動。 適度的運動， 可以讓肌肉收緊結實， 創造出好看的線條。
2. 少吃肉類、淀粉類等主食， 多吃蔬菜水果。
3. 以冷熱水交替洗浴促進血液循環。 這一招也可消除浮腫腿。
壯腿族瘦腿要訣
1. 運動要適度。 過多的運動易使肌肉集中在腿部， 除非刻意要練出發達的肌肉。
2. 運動過后放松一段時間， 然后輕輕地按摩自己的雙腿， 讓肌肉松弛， 才不會成為硬硬的蘿卜腿。
3. 少提拿重物， 否則腿部的肌肉會突起來， 而且還會造成腰背的負擔。
浮腫腿瘦腿要訣
1. 多吃清淡食物。 過高的鹽分對腎臟是一種負擔， 會造成水分滯留在體內。 吃苜蓿芽沙拉有助于排除體內多余鹽分。
2. 浴鹽泡澡。 現在很流行用浴鹽泡澡， 如果浴鹽質地細膩， 可用來按摩身體， 能去除角質， 身體線條好看了， 皮膚也變光滑了， 一舉兩得。
3. 多到戶外走走， 讓自己流流汗。 每天待在冷氣房里， 只喝水， 不流汗， 不但腿容易浮腫， 皮膚也會變粗的。
