瘦腿的小動作一：暖足
俗話說， “暖足涼腦”， 暖足就是每晚要用熱水泡腳， 并經常保持雙足溫暖。
瘦腿的小動作二：搓腳
雙手掌搓熱， 然后用手掌搓腳心， 各100次。 具有防虛火、舒肝明目之功效， 可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。
瘦腿的小動作三：輪蹬
坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。 這樣可強健下肢關節肌肉， 是個腿部減肥的好方法。
瘦腿的小動作四：扳足
兩腿伸直， 低頭， 身體向前彎。 用雙手扳足趾20次~30次。 此法能練腰腿， 增腳力， 記住這個腰部減肥的好方法。
瘦腿的小動作五：干洗腿
用雙手緊抱一側大腿，
瘦腿的小動作六：揉腿肚
將腿平伸在床上， 用兩手掌夾住腿肚， 旋轉揉動， 每側揉動20次~30次為1節， 共做6節。 這樣能促進下肢肌肉中血液的回流， 增強腿部肌肉力量。
瘦腿的小動作七：扭膝
兩足平行并攏， 屈膝微下蹲， 雙手放在膝蓋上， 順時針揉動數十次， 然后逆時針揉動數十次。 此減肥方法能疏通血脈， 治下肢乏力， 膝關節疼痛。
