老人們常說“偏方治大病”， 這句話用在減肥上也是很適用的， 很多的朋友用什么減肥專家的什么減肥方案啊都不見效， 有的還長了不少肉， 這種情況下， 不如來試試我的健康減肥小偏方吧。
酸奶減肥法是最有效地健康減肥法， 那酸奶如何食用能達到最佳效果呢？一般來說， 飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的ph值在1-3之間;空腹時， 胃液呈現酸性， ph值在2以下， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部ph值比較高， 才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長， 有利于健康。 飯后兩小時左右， 人的胃液被稀釋， ph值會上升到3-5， 這時喝酸奶， 對吸收其中的營養最有利。
豆漿減肥法讓你輕松瘦身。 每天除了喝大量開水， 還有一種飲品， 是她從小就離不開的飲料--豆漿， 她愛喝的程度， 幾乎到了每天一杯， 因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，
餐前或用餐中飲用豆漿， 豆漿在消化吸收的過程中， 不斷地發揮瘦身效果， 所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量， 也可在餐前喝。 每天飲用的最好時機， 是肌肉活動量大的上午到傍晚。 活動量小的夜間， 因為容易囤積體脂肪， 所以應盡量避免。
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一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今， 不僅酸奶的品種琳瑯滿目， 而且酸奶飲料也層出不窮， 你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。
酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 本質上屬于牛奶的范疇；而酸奶飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶。
二者的營養成分含量差別很大， 酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。
酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品， 它在解渴的同時還有一定的營養價值， 但是絕不能代替牛奶和酸奶。
喝豆漿和酸奶的胖MM們一定要注意咯， 夏季了， 一定要努力的減肥咯。
二、酸奶和青木瓜搭配， 減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳， 一份青木瓜150毫升無糖酸奶， 搭配兩匙練乳， 攪拌后倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍， 口感更好。
方法二：酸奶+練乳， 每天餐前用150毫升酸奶， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳， 胸部按摩調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過后， 將其涂在胸部，
