豬里脊的熱量以及減肥功效
別名：梅肉、里脊肉
熱量：155大卡（100克）
分類：肉類及制品
評價：里脊肉通常是畜肉中熱量最低的， 減肥期間畜肉類建議盡量選擇里脊肉。
營養信息
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）155.00
碳水化合物（克）0.70
脂肪（克）7.90
蛋白質（克）20.20
纖維素（克）一
維生素A（微克）5.00
里脊的營養價值
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。 豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸， 能改善缺鐵性貧血。
里脊的吃法
里脊無筋， 是豬肉中最嫩的特級肉， 可切片、切絲、切丁、作炸、熘、炒、爆。
常見里脊菜色炸豬排、蒜腌豬肉里脊、醬里脊肉等。
里脊的使用效果
1.養脾、胃、腎
里脊的性平、味道咸甘， 有健脾養脾、養胃健胃、補腎養血的功效。
2.改善貧血
里脊能為人體提供有機鐵和促進鐵吸收， 對缺鐵性貧血患者有一定的療效。
