減肥水果如何吃效果最好

水果減肥方法， 現在多么流行的一種健康減肥方法， 每天通過吃幾種水果就能達到減肥美容的效果是多么愜意的事情， 相信每個人都想通過這樣的方法減肥， 現在大家不用著急了， 下面我就給大家介紹幾種水果， 她們都有減肥的效果， 你要做的就是每天堅持吃上幾個。

1.番茄

對于減肥有些研究的人們都會知道番茄的健康減肥功效， 它里面含有的番茄紅素是最重要的物質， 是自然界中最強的抗氧化劑類別--類胡蘿卜素的一種， 這種物質的功能真是對于女人很實用， 能清除自由基在人體的影響，

并能促進細胞生長和再生， 延緩衰老的作用。 你是不是很動心呢？不過番茄還有其他的功能， 其內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸， 還有增加胃液酸度， 幫助消化， 調整胃腸功能的作用。 番茄中含有果酸， 能降低膽固醇的含量， 對高血脂癥很有益處。 而番茄的這些功能， 符合了減肥中的人的需求， 促進消化， 能夠減少脂肪的積累， 讓你輕松達成減肥效果。

番茄的吃法：吃熟番茄或熟番茄汁

很多人喜歡吃生番茄， 不過這樣并不利于人體的吸收， 因為番茄紅素是脂溶性物質， 當它遇到有溫度的脂肪時， 它們更容易被人體吸收。 但需要注意的一點是， 番茄加熱的時間不宜過長， 最好不要超過半小時。 因為西紅柿如果加熱時間過長，

它的番茄紅素就會自動被打破。

2、葡萄

經常做美容的美女們都會聽到關于葡萄的傳說， 葡萄在美容界有著“美容大王”的稱號， 其中的原因就在于它含有的豐富葡萄多酚， 葡萄多酚具有抗氧化功能， 能阻斷游離基因增生， 延緩衰老。 葡萄中含有單寧酸， 檸檬酸， 具有很強的收斂作用。 不僅如此， 葡萄的果肉中含有維生素B3， 能深層滋潤肌膚， 補充豐富的礦物質， 促進皮膚細胞的康復。 葡萄中所含的很多營養物質都有利于減肥， 而其葡萄的抗氧化作用十分適合減肥的MM恢復皮膚的彈性。

葡萄的吃法：吃葡萄不吐葡萄皮

繞口令中經常會聽到：吃葡萄不吐葡萄皮， 可是殊不知葡萄皮和葡萄籽都有著豐富的營養， 尤其是葡萄籽，

里面的opc--一種抗氧化抗衰老物質， 對于女人來說是致命的誘惑， 而且它的營養更容易吸收， 并提高人體免疫力， 所以我們在吃葡萄的時候， 為了達到健康減肥的效果， 盡力做到不吐葡萄皮籽哦。