水果中含有豐富的維生素C、水果多酚和酵素等營養素， 能有助于加快新陳代謝， 減少脂肪在體內堆積， 是去油消脂的好食材， 所以減肥期間新鮮水果一定不能少！
好身材是每個女人都想要的， 要想保持好的身材， 多吃5大刮油減肥水果吧！
橘子
日本曾經很流行吃烤橘子來減肥。 橘子所含的大量水溶性纖維， 可以增加飽足感同時并能促進腸道消化。
梨子
梨子水分含量高， 而且含有豐富的營養素， 包括蛋白質、維生素、纖維質等， 飯后吃可幫助消化。 煮過的梨子還會釋放出大量的多酚， 提高人體免疫力呢。
葡萄
葡萄中含特有的槲皮素和白藜蘆醇， 這兩種物質可以降低膽固醇、抗氧化， 連皮吃營養價值更高。 減肥時可以在晚上以葡萄作為晚餐。
檸檬
大家都知道檸檬是美容美白的好食材， 它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C， 而且檸檬酸還有增進代謝， 促進腸胃消化的功效， 所以不妨在平時多喝一些檸檬水。
蘋果
蘋果富含維生素C、纖維素， 同時它還含有一種能降膽固醇和抗氧化的好物質——蘋果多酚， 是減肥食譜中的明星食材。
