民以食為天， 人是鐵， 飯是鋼， 一頓不吃就會餓的慌， 所以說食物是每天的必需品。 有些食物呢， 再給我們提供能量的同時， 也產生了很多的毒素， 如果這些毒素不能及時的排出體外就會引起身體的肥胖的， 那么什么食物能夠很好的幫助你排除毒素呢？
胡蘿卜
胡蘿卜味甘， 性涼， 有養血排毒、健脾和胃的功效， 素有“小人參”之稱。
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。
現代醫學已經證明， 胡蘿卜是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿卜素， 而且含有大量的維生素a和果膠，
白菜
白菜中含有豐富的維生素c、e， 多吃白菜， 可以起到很好的護膚和養顏效果。 此外， 白菜富含膳食纖維， 能清腸排毒， 白菜中所含的果膠， 可以幫助人體排除多余的膽固醇。
具體方法為：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。 去除圓白菜的硬芯， 切成細絲， 芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內， 淋上攪拌過的米醋即可。 這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜， 即使加熱后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜萬萬吃不得。
姜
味辛， 性微， 有健脾胃， 解表、散寒、排毒， 有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。 姜中還含有多種芬芳揮發油， 具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。
生姜辛辣， 可以讓身體產熱， 并且提高新陳代謝、消耗體內熱量， 排除毒素， 達到減肥的效果。 另外， 生姜還能助于排便， 及改善手腳冰冷的癥狀。
口服姜后， 機體慢慢吸收， 皮膚發汗， 從體內向外發， 自然排毒， 這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好， 能減少正常皮膚組織損傷。 另外， 姜既經濟， 又方便。 所以， 建議長痤瘡的朋友們試試。
具體方法為：每日口服生姜10～20克，
在口服姜的最初一段時間， 痤瘡可能會加重， 請不要放棄， 要繼續吃， 堅持一兩個月后， 你會發現， 痤瘡慢慢消退了， 皮膚變細膩、光滑。
這三樣食物能夠很有效的幫助你解決身體內的毒素， 它的功效我也已經跟大家講的很清楚了， 所說義大家要多多的吃這些食物！它們會讓你的減肥不再是一個美麗的傳說！
