范冰冰在微博曬出自己的手機屏保， 這一舉動引起了粉絲的圍觀， 居然是各種滾去減肥、沒褶子的叉燒包， 天哪！女神都是嫌自己胖了。 范冰冰還稱“我要大聲說出來， 這就是我的屏保！”。 女神都要減肥， 那各位MM們我們還等什么呢？一起唄！
女神都開始立志減肥了， 你還在等什么？進入秋冬季節當心贅肉纏上你， 別在懶惰了， 趕緊行動起來時刻警惕自己不要發胖喲。 小編接下來給大家推薦幾個運動混搭食物的塑身方法， 幫你擺脫秋冬減肥懈怠期。
秋季減肥養生食譜
香煎菠菜餅
菠菜含有大量的植物粗纖維， 具有促進腸道蠕動的作用， 利于排便， 且能促 進胰腺分泌， 幫助消化;對于痔瘡、慢性胰腺炎， 便秘， 肛裂等病癥有輔助治療作用。 此外， 菠菜含有豐富的維生素C， 經過烹飪后會變得軟滑， 容易水貨， 與其它 的菜肴搭配烹調能使營養互相補充， 達到最佳的減肥效果。
主料：菠菜、肉末、雞蛋
輔料：紅椒絲、香蔥末、干淀粉
步驟
1.洗凈菠菜用開水燙一下， 撈出。 同時把雞蛋分離成蛋青和蛋黃
2.半肥瘦的肉沫， 加鹽， 一個蛋青， 攪拌成肉茸漿。
3.菠菜拍上少許干淀粉， 放到肉茸里， 拖上肉茸漿。
4.平底鍋放少許油， 剛才拖好漿的菠菜裹一點生粉， 放鍋里煎翻一面的時候， 再另一面刷上蛋黃后， 翻一面， 再刷蛋黃。 煎到蛋黃凝結就可以
5.出鍋裝盤改刀， 灑上少許紅椒絲， 香蔥末點綴。
6.剩下的蛋黃、肉末、菠菜、淀粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。
秋梨陳皮湯
秋氣為燥， 惹的禍， 燥最易傷津液， 而是口唇干裂、皮膚干燥、干咳等“燥”性表現。 因此減肥飲食也應該以“潤”為主， 以養陰潤燥， 除燥降火。 養陰潤燥的低卡食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。
秋梨它質脆多汁， 清甜爽口， 醇香宜人。 具有潤燥消風、醒酒解毒等功效， 在秋季氣候干燥時， 人們常感到皮膚搔癢、口鼻干燥， 有時干咳少痰， 每天喝一碗梨汁可以緩解秋燥， 有益健康。 而且秋季在利尿刮油方面的功效是屈指可數的！
主料：秋梨1個
輔料：陳皮10g、冰糖50g、枸杞10粒、水1000ml
步驟
1.梨洗凈， 帶皮切成大塊
2.陳皮、枸杞泡開
3.然后在干凈的砂鍋中倒入清水， 加入梨塊陳皮
4.再加入枸杞和冰糖
5.用大火燒開， 水開后， 再蓋上鍋蓋， 這時候要改用小火煮20分鐘
6. 20分鐘以后， 打開鍋蓋， 用小勺攪拌一下， 就可以盛入小碗， 這道湯就算是做好了。
桂花藕片
三秋桂子， 十里荷香。 秋天豈有不吃藕的道理！況且這藕片是減肥塑形的上上品！藕纖維多的食物都能增加腸道蠕動， 促進排出， 所以都有一定減肥效果！但我覺得現在的許多宣傳都在誤導人， 并不是說可以減肥的食物吃得多就能減肥的， 比如像水果， 及時不吃飯只吃水果， 吃多了照樣胖！所以主要的是要控制食物的攝入量，
主料：藕150g
輔料：糖桂花40g、蜂蜜15g、白醋20ml
步驟
1.藕去皮切片， 用水浸泡， 防止氧化
2.將藕片入沸水中汆熟， 沖涼， 控干水分
3.白醋、蜂蜜調成汁
4.將藕片人碗中， 調入糖桂花和白醋、蜂蜜調成汁拌勻即可
