“吃面包到底會不會變胖”想必是大多數女生的困擾， 因為對面香氣四溢的美味面包女人們沒有拒絕的理由。 那究竟怎么回事， 別沮喪， 今天就為你揭開真相。
在澳洲的一個最新的研究， 調查超過1， 000位介于25到65歲的女性， 目的是要打破對面包的迷思、改變大眾對于面包的看法。 研究中， 有43%的女性， 當她們在嘗試減肥的時候， 會避免吃面包；20%的女性在吃面包的時候會有罪惡感；超過一半的女性發現健康面包的范疇， 讓人覺得很困惑。
下面小編給大家分享8種吃不胖的面包
1、亞麻籽面包
你試過亞麻籽面包嗎？這是一個奇妙的減肥面包， 它是錳、鉀和硒的極好來源。 亞麻籽面包還含有必需的脂肪酸， 膳食纖維， 植物雌激素， 這將有助于提高你的健康水平和令你擁有一個理想的身體。 亞麻籽面包只會給你的身體補充健康的燃料。
2、黑麥面包
黑麥面包無疑是其中一種最健康類型的面包，
3、燕麥面包
如果你想減少碳水化合物的攝入量和提防脂肪的堆積， 那么選擇燕麥面包而不是常規的白面包吧。 燕麥面包是碳水化合物的良好來源， 大大減慢消化速度從而令你的飽腹感持續更長時間。
4、以西結面包
另一種健康的減肥面包是以西結面包， 由大麥、小麥、小扁豆、大豆、二粒小麥和小米構成。 以西結面包富含蛋白質， 含有18種氨基酸。 具有提高消化率， 增加礦物質的吸收和很多驚人的效益。
5、全麥面包皮塔餅
全麥面包皮塔餅是最健康的一種皮塔餅， 因為它是全谷物食品， 含有大量的維生素和礦物質。 全麥面包皮塔餅擁有一些強大的健康益處——它有助于降低膽固醇和高血糖的風險。
6、全麥面包
盡管全麥面包也是你每天都能吃的一種健康的面包， 但你會很難找到合適的真正的全麥面包。 僅僅因為一些公司打上“小麥粉”和“小麥”的標簽卻并不一定意味著你所買到的就是真正的全麥面包。 所以在購買任何全麥面包之前， 你要確保看清楚成分列表。
7、糙米面包
糙米面包也很適合減肥。 它可以令你既飽和又精力充沛， 而且它低熱量和低糖。 嘗試吃糙米面包時加上黃油和新鮮蔬菜或者低脂奶酪吧。 如果你想堅持一個非常嚴格的飲食， 可以考慮一些蒸煮過的蔬菜和幾片糙米面包的搭配。
8、無谷蛋白面包
對于堅持無谷蛋白飲食的人來說， 不含麩質的面包縱然是必須的， 但對于那些努力減肥或者僅僅想吃得更健康的人來說也同樣適合。 這種無谷蛋白面包比普通白面包要健康， 但其中有很多是經過特別處理的， 所以你要確保你買的是一個全麥無谷蛋白面包。
