為什么她就吃不胖呢？身邊總有一些氣死人的不胖星人， 到底怎么才能一邊享受美食， 一邊享瘦呢？其實只要養成餐前準備的好習慣， 就可以讓你也不吃胖哦！
餐前攝取某些飲品或食材會使糖分吸收穩定并有飽足感， 能平穩多余的碳水化合物（糖分）吸收’。 接下來就來看看是哪些飲品或食材吧。
（1）蔬果汁
餐前攝取蔬果汁可抑制血糖值急速上升， 特別建議攝取100%的蔬果汁。
（2）豆漿
大豆異黃酮可抑制脂肪吸收并提高基礎代謝。
（3）葡萄柚
葡萄柚所含的營養可影響糖分及脂質代謝并抑制餐後血糖上升。
（4）橄欖油
餐前飲用少量可獲得滿足感， 橄欖油內稱為油酸的脂肪酸以可讓中性脂肪難以堆積體內。
餐前可以喝這4種飲品
減肥飲品一：蘋果醋
醋不但是一種調味品， 醋還能夠維持身體健康， 具有一定的減肥減重的功效， 尤其是蘋果醋， 受到廣大MM的喜愛， 是最佳的美容減肥飲品。
喝蘋果醋能夠加速體內脂肪的燃燒， 消除體內多余的熱量。 蘋果醋含有的蘋果酸和檸檬酸是有機酸， 蘋果果膠還能夠增強腸道內的益菌， 能夠促進腸胃蠕動， 減少便秘。
減肥飲品二：蒲公英茶
蒲公英茶的味道和咖啡的味道很相似，
減肥飲品三：KOMBUCHA（康普茶）
康普茶是在紅茶或者是綠茶中加入酵母的發酵飲品， 也被大家成為紅茶蘑菇， 康普茶曾在日本掀起了一股風潮。
喝康普茶能給他有效促進身體新陳代謝， 能夠改善宿便， 提高身體排毒的功能， 讓毒素更快更有效排出體內， 喝康普茶還具有一定的美容美發功效， 非常適合女性來飲用。
減肥飲品四：可可亞飲料水
可可亞飲料水比起一般的運動飲料營養價值更高，
喝可可亞飲料水排毒效果非常好， 能夠促進身體排毒， 另外一杯可可亞飲料水含有的鉀和一根香蕉的量是一樣的， 營養價值更高， 干燥缺水的時候多喝可可亞飲料水補水效果更好， 是最適合積極攝取的飲品之一。
