提到減肥， 就不能不提到瑜珈。 它不僅可以美化形體、鍛煉柔韌性， 同時還能消耗熱量， 達到瘦身的效果。 小編今天給愛美的你帶來4個瑜珈動作， 幫你快速瘦身。
1. 前弓步
左腿向前公佈，
深吸一口氣慢慢將腳放到臀部胃部的位置，
背部儘量向前延伸，
將頭部慢慢靠近你的膝蓋，
保持這個姿勢不動10秒。
2. 橫向弓步
俯臥，
慢慢吸氣，
上半身慢慢起來，
兩腿長開，
儘量呈180°，
3. 半弓式
恢復到斜向下的姿勢，
然後慢慢讓你的右腿放下，
移動到你的胸前，
做出一個半弓的姿勢，
但是一定要保持好重心，
不能讓身體向前，
如果想要難度大一點，
可以將肩部置於手腕的前面，
4. 戰鬥式
恢復到斜向下的姿勢，
保持你的右腳一直在你的雙臂中間，
然後慢慢抬起你的兩隻手臂，
把重心都集中在右腳上，
左腿也向後慢慢抬起來，
同時，
直到你的右腿與地面保持水準。
手臂儘量向前伸直，
左腳的腳尖朝下。
